Es posible que haya escuchado que los niños menores de 1 año no deben comer cariño . Eso es cierto: los expertos recomiendan no darle miel a los bebés porque puede transmitir una bacteria que es especialmente peligrosa para los bebés.

Entonces, es natural preguntarse si se puede comer miel durante el embarazo. Afortunadamente, esta delicia dulce y pegajosa generalmente es segura para ti.ytu bebé por nacer. Obtenga más información sobre por qué debe sentirse libre de disfrutar la miel mientras espera, pero tome precauciones para su bebé una vez que nazca.

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Comer miel durante el embarazo

Desde la antigüedad, la miel se ha disfrutado como un sabroso alimento y remedio casero para ciertas dolencias. Antes, durante y después del embarazo, es posible que le guste este edulcorante natural, ya sea con una cuchara en el té o rociado sobre tostadas o yogur.

La razón por la que algunas personas cuestionan la seguridad de la miel es que a veces contiene esporas bacterianas llamadasClostridium botulinum.Esta bacteria puede crecer rápidamente en su intestino y producir neurotoxinas que conducen a botulismo , una enfermedad rara pero grave que puede causar debilidad y parálisis en los brazos, las piernas, la zona abdominal y el sistema respiratorio.

Sin embargo, este riesgo no es una preocupación para la mayoría de los niños y adultos. 'Los niños mayores de 1 año y los adultos sanos, incluidas las mujeres embarazadas, pueden consumir miel de manera segura porque sus sistemas inmunológicos protegen contra cualquier bacteria que la miel pueda contener', dice Sandy Procter, PhD , profesor de nutrición en la Universidad Estatal de Kansas.

Cada embarazo es diferente. Asegúrese de consultar con un proveedor de atención médica acerca de sus circunstancias si tiene alguna pregunta sobre el consumo de miel durante el embarazo.

¿Es seguro para el bebé?

La miel también es segura para el bebé que llevas en el vientre. Incluso en casos aislados en los que las personas embarazadas contrajeron botulismo, los investigadores no encontraron evidencia de que sus bebés nacieran con la afección. La infección de botulismo de los futuros padres tampoco se vinculó con problemas de embarazo o anomalías de nacimiento.

Para que algo en su sistema dañe a su bebé por nacer, tiene que entrar a través de la placenta. La toxina botulínica tiene un alto peso molecular, lo que hace que sea poco probable que pase a través de su placenta y alcanzar a tu bebé. Eso significa que incluso si come miel que contiene esporas de botulismo, su bebé debe estar protegido.

Sin embargo, una vez que su bebé nace y ya no está protegido en su útero, es vulnerable a esa bacteria, al menos por un tiempo. 'La miel es una preocupación para los bebés pequeños debido a su sistema inmunológico subdesarrollado: no pueden combatir las esporas de botulismo que a veces están presentes en la miel', dice el Dr. Procter. Mantenga la miel cruda fuera del alcance de su bebé hasta después de su primer cumpleaños.

Anualmente se informan alrededor de 110 casos de botulismo en los EE. UU., y alrededor del 70 % de los afectados son bebés recién nacidos.

Beneficios de la miel durante el embarazo

En general, la miel no se considera una fuente de alimento especialmente rica en vitaminas o minerales. Pero todavía se cree que tiene algunos posibles beneficios para la salud.

  • Fertilidad : Se piensa que el uso de miel antes de la concepción puede ayudar a mejorar su capacidad para quedar embarazada, dice Dra. Andrea Chisholm , obstetra y ginecólogo y miembro de Junta de revisión de la familia Verywell .
  • salud respiratoria : Algunos estudios han encontrado que comer miel puede ayudar con el asma, pero solo cuando se combina conNigella sativa(alcaravea negra) o semillas de apio. La miel sola no es un tratamiento efectivo para el asma en humanos.
  • Protección antioxidante : La miel, especialmente las variedades de color oscuro, contiene antioxidantes que pueden mejorar la salud al combatir las moléculas en nuestro cuerpo que dañan las células sanas.

Precauciones de seguridad

Casi siempre, debe sentirse libre de disfrutar de la miel mientras está embarazada. Pero lo mejor es seguir algunas precauciones.

Hable con su médico si tiene anomalías gastrointestinales

Las personas que se han sometido a una cirugía intestinal o gástrica o que tienen la enfermedad de Crohn pueden tener más dificultades para procesar las bacterias cotidianas en sus tractos intestinales. Dado que la miel puede contener esporas bacterianas, es importante consultar a su médico acerca de su consumo de miel si tiene estas condiciones.

Limite la ingesta si está tomando antibióticos pesados

Los antibióticos potentes pueden acabar con los insectos 'buenos' del intestino que normalmente combaten las esporas bacterianas. Si está tomando o saliendo de un ciclo de antibióticos, consulte con su médico para ver si es una buena idea limitar la miel en su dieta temporalmente.

Tenga cuidado con la miel si tiene diabetes gestacional

'En embarazos complicados por diabetes gestacional , es mejor minimizar los edulcorantes agregados, incluida la miel, ya que puede aumentar el nivel de glucosa en la sangre', dice el Dr. Chisolm. Aún así, la Dra. Chisolm prefiere la miel al azúcar de mesa de vez en cuando para sus pacientes. 'La miel tiene un índice glucémico ligeramente más bajo y vitaminas adicionales y propiedades antioxidantes, lo que la convierte en una mejor opción como edulcorante', dice ella.

Mantenga la miel alejada de su bebé una vez que nazca

Por supuesto, una vez que nazca su bebé, la miel está prohibida hasta que cumpla 1 año. Los bebés que contraen botulismo generalmente tienen entre 3 semanas y 6 meses de edad, pero es más seguro mantener la miel cruda fuera de la comida de su bebé (y alcanzar ) antes de su primer cumpleaños.

Una palabra de Verywell

Es importante ser consciente de lo que come durante el embarazo porque algunos alimentos pueden ser poco saludables para usted, su bebé por nacer o ambos. Afortunadamente, la miel no conlleva los mismos riesgos que muchos otros alimentos crudos o sin pasteurizar.

En general, la miel es un dulce seguro para ti durante el embarazo. Entonces, si desea mezclar un poco de miel en su té, úselo para endulzar sus productos horneados o tome una cucharada para aliviar el dolor de garganta, siéntase libre.

La miel puede transportar bacterias, pero su cuerpo no debería tener problemas para procesarla siempre que sea un adulto sano. Aún así, si tiene diabetes gestacional, un problema gastrointestinal o está saliendo de un ciclo de antibióticos, es una buena idea hablar sobre su consumo de miel con un médico para estar más seguro.