A veces, ser padre de una familia numerosa se parece un poco a ser un chef profesional. Usted sabe cuántos sándwiches hace una barra de pan, puede recitar la cantidad de porciones en tres libras de pollo y siempre está pensando en lo que hay en el menú para un gran grupo de personas. ¡Y luego están todas las compras de comestibles que haces!

Como proveedor de comidas para una familia de varias personas, las compras de comestibles pueden consumir una gran parte de su tiempo cada semana. Puede sentir que está constantemente yendo a la tienda en busca de cosas que olvidó o gastando más dinero en comida de lo que realmente le gustaría. ¡No estás solo! A muchas mamás y papás de familias numerosas les resulta difícil mantenerse al día con las necesidades dietéticas de varios niños.

Es por eso que reunimos algunas de las formas más efectivas de minimizar su estrés, reducir sus gastos y aprovechar al máximo su tiempo en la tienda de comestibles.

1. Mantenga una despensa y un refrigerador organizados

Incluso antes de poner un pie en la tienda de comestibles, las compras efectivas comienzan en su propia cocina. Mantener una despensa bien organizada lo ayuda a saber exactamente lo que necesita cada semana y lo que no. Intente designar los estantes de la despensa y el refrigerador para tipos específicos de alimentos. Tal vez los productos enlatados vayan en un estante, mientras que aperitivos ir a otro, los materiales para hornear van a otro, etc.

Luego etiquete estas categorías para que todos en la familia puedan apegarse a la configuración. Cuando los alimentos son fáciles de ubicar en la cocina de su hogar, es mucho más simple 'comprar' sus tiendas de alimentos existentes.

2. Compre su despensa primero

Antes de ir a Pinterest para inspirarse a la hora de comer, busque en su propia despensa y refrigerador (ahora organizados). Para comenzar un plan de comidas para la próxima semana, determine lo que tiene a mano que necesita gastar. ¿Tienes media libra de carne molida que está a punto de caducar? ¡Plan para chili esta semana! ¿Calabacín extra dando vueltas por el cajón? Deja que inspire unos buñuelos de verduras para un lunes sin carne. Al comprar sus propios suministros, no solo ahorrará dinero en el supermercado, sino que también reducirá el desperdicio de alimentos.

Comida y nutrición

3. Plan de comidas

Una vez que haya determinado los ingredientes que le gustaría usar en la próxima semana, puede comenzar a planear las comidas para su familia. Además de comprar en tu despensa, revisa las circulares de tu tienda local para ver qué ofertas definitivamente quieres aprovechar en tu viaje. Un lomo de cerdo a buen precio o una gran oferta de pasta pueden servir de base para cenas sin complicaciones. Para lograr la máxima eficiencia, incluso puede experimentar con la planificación de desayunos y almuerzos.

Es una buena idea reservar un tiempo específico cada semana para planificar las comidas. Según el tamaño de su familia y si está planeando una semana o más, le recomendamos que se tome al menos una hora.

Realice un seguimiento de las comidas planificadas con una aplicación, una pizarra o un bolígrafo y papel.

4. Haz una lista

Cuando se planean las comidas de la semana, es hora de hacer su lista maestra de ingredientes. Para mantenerse más concentrado mientras compra, puede incluso organizar su lista de acuerdo con el diseño de la(s) tienda(s) que desea visitar, con artículos agrupados por sección de la tienda. ¡Entonces comprométete a cumplirlo!

5. Compre el precio por onza

Nadie quiere pagar más de lo necesario por los comestibles, pero a veces navegar por un muro de artículos en oferta puede ser confuso. Cuando sea posible, infórmese sobre las ventas de comestibles mirando el costo por onza que figura en una etiqueta de precio. Esto lo ayudará a comparar varias opciones y determinar exactamente cuánto está obteniendo de cada una por su dinero.

6. Compre a granel (de forma selectiva)

Las grandes tiendas que venden al por mayor atienden a familias numerosas por razones obvias. Con sus grandes descuentos y suministros de gran tamaño, ayudan a muchas familias con varios niños a estirar aún más sus dólares. Sin embargo, comprar al por mayor no siempre es la opción más económica.

En el caso de los artículos que solo puede usar de a poco, como hierbas, especias o condimentos, es posible que no necesite una gran cantidad, así que tenga cuidado de comprarlos a granel. Del mismo modo, solo compre grandes cantidades de aquellos artículos que sabe que usará antes de que caduquen.

Según el tamaño de su familia, los productos perecederos a granel, como productos frescos o productos lácteos, pueden proporcionar más de lo que realmente necesitas o puede usar. Y, al igual que en otras tiendas, mire los precios por onza para encontrar las mejores ofertas.

7. No te lleves a todos los niños

Usted ama a sus hijos, pero seguro que no facilitan la compra de comestibles. Cuando intenta concentrarse en los precios de venta o en la cantidad de libras de judías verdes que necesita, lo último que desea es interrumpir una pelea o responder cientos de preguntas de '¿por qué?'

Aligere su carga siempre que sea posible haciendo que las compras de comestibles sean un evento en solitario. Pregúntele a un amigo con niños si los dos pueden tener un intercambio semanal de cuidado de niños para hacer las compras, o hacer el viaje en un momento en que su cónyuge o pareja pueda quedarse en casa con los niños. Tendrá una mente más clara para tomar todas las pequeñas decisiones que requiere comprar para una familia numerosa.

8. Mantenga a los niños ocupados con un trabajo

Si debe llevar niños a la tienda, trate de darles “trabajos” apropiados para su edad durante el viaje. Haga que los niños mayores vayan a buscar artículos en su lista o comparar precios . Para mantener ocupados a los niños más pequeños, pídales que localicen diez cosas que son rojas o que cuenten cuántas verduras verdes ven.

9. Compre cuando no esté ocupado

No existe tal cosa como un viaje rápido de compras cuando la tienda está llena hasta los topes un sábado por la mañana. Para ahorrar tiempo, evite las multitudes y las largas filas al optar por comprar durante un horario menos ocupado. Las tardes y las mañanas de lunes a viernes tienden a ser una opción inteligente.

10. Mantenga bolsas reutilizables en el automóvil

Finalmente, haz algo para el planeta y su propia organización manteniendo bolsas de supermercado reutilizables a mano en el automóvil. De esta manera, sabrá que siempre está preparado para un viaje de compras y no terminará con una montaña de plástico cada vez.

Cómo hacer una lista de compras saludable para su familia