Ya sea que tenga un acre de tierra o algunas macetas en un balcón, la jardinería en familia les ayuda a todos a vivir de manera más saludable. La jardinería es una actividad fácil de compartir y cosechará muchos beneficios junto con sus vegetales frescos, flores coloridas y hierbas aromáticas. Aún mejor, no tiene que esperar a que sus plantas florezcan para ver esos beneficios. Algunos de ellos, como el alivio del estrés, la unión familiar y la diversión, son casi instantáneos.

Beneficios de un jardín familiar

Cuando padres e hijos trabajan juntos para plantar y cuidar un jardín, todos pueden disfrutar de estas ventajas.

Actividad física

La jardinería y el trabajo en el jardín son ejercicios de intensidad moderada , que todos necesitamos todos los días. Los niños de tres a cinco años necesitan hacer tres horas de actividad física al día, y los niños mayores necesitan un mínimo de una hora al día. Si bien cuidar el jardín de su familia no requiere la actividad vigorosa de, por ejemplo, correr o jugar tenis para solteros, sigue siendo beneficioso para su cuerpo.

La jardinería lo pone afuera y en movimiento. Promueva más actividad para su hijo pidiéndole que le traiga varias herramientas, como un balde, una pala o una manguera. El trabajo de jardinería real también puede ser bastante exigente. Además, una vez que esté en el patio o en la parcela del jardín, es probable que su pequeño comience a participar en juegos más activos cuando no esté trabajando activamente en el jardín.

Una vez que comienza a trabajar en el jardín, es común continuar durante 30 minutos o más. Y la jardinería incorpora habilidad motora fina fortalecimiento y extensión .

Menos estrés, mejor estado de ánimo

La jardinería es un excelente calmante para el estrés por una combinación de razones fascinantes: la exposición al aire fresco y la luz solar, la realización de tareas relajantes y repetitivas, e incluso el contacto con bacterias inofensivas en el suelo que ayudan a liberar serotonina en el cerebro.

tiempo al aire libre

Los niños tienden a pasar mucho tiempo en el interior, lo que puede afectar negativamente su comportamiento y salud. Las investigaciones indican que el tiempo que se pasa en la naturaleza ofrece importantes beneficios para la salud mental de los niños. Un jardín familiar los lleva afuera a disfrutar y experimentar el mundo natural.

Dormir mejor

Todo lo anterior (actividad física, reducción del estrés, estar al aire libre) puede contribuir a que todos duerman más y mejor. Y dormir mejor, a su vez, puede mejorar el comportamiento, la salud, el rendimiento escolar y el bienestar general de los niños.

Comer más saludable

Los niños que cultivan vegetales tienden a come mas vegetales . O al menos, pueden estar más dispuestos a probar vegetales desconocidos, que es el primer paso para incorporando nuevos sabores en su dieta. Los adultos que se dedican a la jardinería también tienen más probabilidades de comer más frutas y verduras que los que no se dedican a la jardinería.

Tiempo familiar

La jardinería es una gran actividad familiar que puede promover la cercanía familiar. Planear, sembrar y cuidar un jardín familiar ofrece un propósito compartido para todos. Trabajar juntos en un proyecto significativo fortalece y refuerza sus lazos.

La jardinería ayuda a enseñar responsabilidad a los niños y les da una sensación de logro.

Proyectos para su jardín familiar

Consulte con un vecino experto, un miembro de la familia, un vivero local o un servicio de extensión cooperativa para averiguar qué plantas crecerán mejor en el lugar donde vive. Las búsquedas en Internet también lo ayudarán a identificar qué prosperará en su espacio de jardinería disponible. También puede invertir en un barril de lluvia y comenzar una pila de compost para hacer que su jardín sea más amigable con la Tierra.

Vegetales

Comience desde la semilla o compre plántulas para comenzar. Si sus hijos tienen una verdura favorita, definitivamente vale la pena dejar que intenten cultivar la suya. Puede encontrar favoritos como zanahorias, judías verdes, pimientos y papas en tonos morados atractivos para los niños. Los tomates también vienen en docenas de colores, formas y tamaños.

Las plantas de rápido crecimiento, como rábanos, guisantes, pepinos y muchas hierbas, satisfacen el crecimiento de los niños. Si sus hijos son muy pequeños, es más fácil para ellos plantar verduras con semillas más grandes, como guisantes, maíz y frijoles.

flores

Hay muchas opciones para involucrar a los niños en la jardinería de flores. Deje que escojan algunas semillas basándose en las bonitas imágenes de los paquetes. O opte por el drama con girasoles fáciles de cultivar, que pueden alcanzar hasta dos metros y medio de altura.

Las margaritas simples producen muchas flores para que los niños disfruten, exhiban y hagan manualidades. Otras flores que son fáciles de cultivar (y, por lo tanto, es menos probable que provoquen decepciones) son las caléndulas, las bocas de dragón y los geranios.

También puede decidir plantar con un objetivo en mente, como crear un jardín de mariposas lleno de plantas que atraigan y alimente a las mariposas. Obtendrá la satisfacción de cultivar cosas hermosas mientras da la bienvenida a hermosas criaturas.

frutas

Los árboles frutales pueden ser difíciles de cuidar y pueden tardar varios años en producir una cosecha. Pero las fresas son muy fáciles de cultivar a partir de semillas o plántulas, y las moras o las frambuesas también pueden ser una opción (además, son perennes y volverán año tras año). Si vives en un clima muy cálido o los mantienes bajo techo, también puedes cultivar tus propios cítricos.

Formas creativas de compartir la jardinería

Si tiene un espacio exterior limitado, plantar en contenedores es una buena manera de probar la jardinería. Si no tiene un jardín o un lugar para colocar contenedores, considere plantar un jardín interior o macetas de ventana. Incluso si tiene espacio, comenzar con contenedores puede ser una buena introducción a la jardinería para los más pequeños.

Otra opción es trabajar en un jardín comunitario, lo que puede significar alquilar una parcela o compartir el trabajo para una cosecha comunitaria. Las oportunidades de jardinería comunitaria varían ampliamente, por lo que puede tomar un poco de investigación local para averiguar qué opciones están disponibles. Comuníquese con los funcionarios locales de su ciudad y/o el Asociación Americana de Jardinería Comunitaria para obtener ayuda para conectarse a los recursos disponibles en su comunidad.

Además, considera si conoces a alguien que tenga un jardín. Es posible que pueda colaborar con un amigo o vecino que podría estar entusiasmado con tener algunos ayudantes regulares en el jardín.

Tareas familiares de jardín para niños

Los niños pueden hacer gran parte del trabajo de su jardín familiar, ya sea de forma independiente o junto con un adulto. Si bien no desea que se agoten en tareas tediosas como quitar la maleza, ayudar y asumir la responsabilidad es parte de lo que hace que un jardín familiar sea significativo. Fíjese una meta, como despejar un área pequeña designada o trabajar durante 15 o 20 minutos, luego haga otra cosa para un descanso entre las tareas.

Dependiendo de sus edades, los niños pueden:

  • Lleve los desechos compostables a la pila de compost
  • Recoge palos y otros desechos.
  • Cava hoyos para semillas o plantas.
  • Cosechar frutas o verduras
  • Cortar el césped (a partir de los 10 años)
  • Saque las malas hierbas (con buenas instrucciones sobre qué arrancar y qué conservar)
  • Rastrillo de hojas
  • Cortar flores para un ramo
  • Esparcir corteza o mantillo
  • Espolvorear alimento vegetal
  • Plantas acuáticas
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Una palabra de Verywell

La jardinería en familia ofrece una gran cantidad de beneficios, incluida la promoción de hábitos saludables de alimentación y ejercicio, así como la unión familiar y el alivio del estrés. Si vive en un área urbana y/o no tiene jardín, considere un jardín interior o trabaje en un jardín comunitario.

Incluso si no es un jardinero experimentado, aún puede emprender un jardín familiar. Simplemente apunte a aprender junto con sus pequeños. Independientemente de lo que elija hacer, aproveche la oportunidad para educar a su hijo sobre la marcha. Estarás cultivando su cerebro junto con los cultivos de tu familia.