Cuando se acerca el final de su embarazo y su fecha de parto se acerca (o ya pasó), es importante comenzar a observar signos de contracciones. Hay diferentes tipos de contracciones, pero si cronometras tus contracciones, sabrás si realmente estás de parto, es decir, cuándo es el momento de llamar a la partera o ir al hospital o al centro de maternidad.

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Las mamás comparten cómo fue realmente el trabajo de parto para ellas

Esta guía para cronometrar las contracciones la ayudará a diferenciar entre los diferentes tipos de contracciones y la ayudará a determinar dónde se encuentra en un trabajo de parto falso, temprano o activo. Asegúrese de compartir esta información con su pareja: para cuando sus contracciones lleguen rápidas y furiosas, probablemente esté demasiado distraído para concentrarse en un cronómetro o una aplicación.

Por qué es importante medir el tiempo de las contracciones

Programar tus contracciones puede ayudarte a determinar si estás en trabajo de parto establecido y determinar en qué etapa del trabajo de parto te encuentras para que sepas qué hacer. También debe saber cómo cronometrar las contracciones mucho antes de la fecha de parto para que pueda reconocer signos de trabajo de parto prematuro .

Incluso si tu saltos de agua (lo que significa que el saco amniótico en el que flota su bebé se ha roto), su proveedor puede indicarle que espere hasta que su contracciones son regulares y muy próximas entre sí antes de dirigirse al lugar donde planea dar a luz, según su historial médico y sus circunstancias. No está en trabajo de parto establecido hasta que sus contracciones lleguen a un ritmo constante y aumenten constantemente tanto en intensidad como en duración.

Signos de contracciones de parto

Las contracciones pueden sentirse como cólicos menstruales muy fuertes: es probable que sienta presión o un dolor sordo en la espalda y la parte inferior del abdomen que se mueve como una ola desde la parte superior del útero hasta la parte inferior.

La fuerza de la contracción le ayudará a diferenciar entre Contracciones de Braxton-Hick y contracciones del verdadero trabajo de parto. Braxton-Hicks son generalmente más débiles, irregulares y poco frecuentes. Por lo general, no causan ningún dolor real y, por definición, no causan cambios en el cuello uterino.

Las contracciones del parto, por su parte, serán más fuertes y llegarán con cierto grado de regularidad.

Algunos signos de trabajo de parto incluyen:

  • Contracciones fuertes regulares
  • Dolor
  • Descarga
  • ruptura de agua

Si experimenta la mayoría, o todos, estos síntomas, es hora de comenzar a medir el tiempo de las contracciones.

Cómo distinguir el trabajo de parto falso del trabajo de parto verdadero

¿Cuánto duran las contracciones?

Cada etapa del trabajo de parto se caracteriza por el grado de dilatación del cuello uterino, así como el momento de las contracciones:

  • trabajo de parto prematuro : El cuello uterino se ha dilatado de completamente cerrado a 3 centímetros (cm) de diámetro. Las contracciones son leves, similares a los cólicos menstruales, e irregulares. Cada contracción dura de 30 a 45 segundos y ocurre con cinco a 20 minutos de diferencia.
  • trabajo de parto activo : El cuello uterino se dilatará de 4 cm a 7 cm y las contracciones serán más fuertes y duraderas. Por lo general, durarán de 45 a 60 segundos, con tres minutos a cinco minutos entre cada uno. Este es el punto en el que generalmente debe llamar a su proveedor y/o dirigirse al hospital o centro de maternidad.
  • Transición : Durante esta fase final del trabajo de parto antes del nacimiento de su bebé, el cuello uterino se abre por completo, de 8 cm a 10 cm. Las contracciones pueden ser tan largas e intensas que puede parecer que se superponen. Cada uno durará alrededor de 60 a 90 segundos con solo 30 segundos a dos minutos de descanso entre cada uno.

En general, el trabajo de parto puede demorar entre 12 y 24 horas para el primer parto y entre 8 y 10 horas para los nacimientos posteriores. Sin embargo, cada persona es diferente y cada embarazo es diferente. Algunas personas tienen un trabajo de parto mucho más largo o más corto que el promedio. También se debe considerar la tolerancia y percepción individual del dolor.

Cómo cronometrar las contracciones

Hay aplicaciones para medir el tiempo de las contracciones , pero la buena forma tradicional de usar un reloj con segundero o un reloj digital confiable funciona igual de bien. También puede usar una aplicación de cronómetro en su teléfono. Independientemente de lo que use, estos son los pasos a seguir.

Tome un bloc de notas para que pueda hacer los cálculos simples necesarios para determinar cuánto dura cada una de sus contracciones:

  1. Cuando comience una contracción, anote el tiempo.
  2. Cuando termine una contracción, anote la hora.
  3. Haz los cálculos: la diferencia entre el principio y el final de la contracción indica cuánto duró la contracción.
  4. Tan pronto como comience la próxima contracción, anote la hora.
  5. Tenga en cuenta cuánto tiempo pasó desde el final de la primera contracción hasta el comienzo de la segunda. Esto indica la distancia entre sus contracciones o la frecuencia de las contracciones.
  6. Continúe cronometrando cada contracción durante unas cuantas rondas más para ver si ya han caído en un patrón regular. Si no lo han hecho, tómese un descanso.
Ejemplo de gráfico de tiempo de contracción
Tiempo de inicio de la contracciónTiempo de finalización de la contracciónDuración(en segundos)Frecuencia(en minutos)
Contracción 110:00:02 a. m.10:00:32 a.m.30 segundos
Contracción 210:15:01 a. m.10:15:42 a.m.41 seg15 minutos
Contracción 310:26:00 a. m.10:26:35 a.m.35 seg10 minutos

Cuándo ir al hospital

Durante las últimas semanas de su embarazo, querrá hablar sobre su plan de parto con su proveedor para que sepa qué hacer una vez que comience el trabajo de parto. Aquí hay algunas pautas generales, pero tenga en cuenta que las situaciones individuales de cada mujer pueden variar.

Sin embargo, en general, a menos que su médico o partera le hayan indicado lo contrario, debe dirigirse al hospital o al lugar de nacimiento que haya elegido cuando sus contracciones se produzcan cada tres a cinco minutos y duren entre 45 y 60 segundos en el transcurso de un embarazo. hora si este es su primer bebé.

Si ya ha tenido un bebé, comience a dirigirse al hospital cuando las contracciones lleguen con una diferencia de cinco a siete minutos y duren entre 45 y 60 segundos cada una.

Sin embargo, si experimenta sangrado, fiebre o dolor extremo, llame a su proveedor y diríjase al hospital de inmediato.

Cómo saber cuándo es el momento de ir al hospital para el trabajo de parto

Una palabra de Verywell

El momento de las contracciones es una herramienta importante para ayudarla a identificar cuándo está en trabajo de parto y cuándo podría ser el momento de dirigirse al lugar donde planea dar a luz. Sin embargo, si bien las pautas proporcionadas en este artículo son herramientas útiles, siempre debe hablar con su proveedor sobre su plan de parto individual para que pueda asesorarla en función de sus circunstancias únicas.