Finalmente ha dado a luz, y además de la emoción de conocer a su bebé, es agradable sentirse un poco más liviana y aliviarse un poco de esos momentos del final del embarazo. achaques . Pero al cabo de uno o dos días, surge una nueva molestia: tienes gases, estás hinchado y no es nada divertido.

No todo el mundo habla de esto, pero tener gases e hinchazón es algo bastante común después de haber tenido un bebé. Algunos padres solo experimentan un episodio menor, pero para algunos puede ser bastante debilitante.

“Ni siquiera tuve un momento para procesar a mi nuevo bebé antes de sentirme abrumada por los calambres intensos y las molestias intestinales”, Melinda Jameson, madre de dos hijos y fundadora de SuperWAHM , compartido. “En las semanas siguientes, enfrenté grandes problemas para controlar mis gases y constantemente sentía que mi estómago iba a explotar, y ya ni siquiera llevaba un bebé adentro”.

Afortunadamente, ya sea que sus síntomas sean leves, moderados o severos, hay cosas que puede hacer para aliviar la incomodidad de los gases y la hinchazón posparto. Echemos un vistazo a las causas de estos síntomas y, lo que es más importante, a lo que puede hacer para aliviarse.

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Causas potenciales de gases e hinchazón posparto

Después de dar a luz, su cuerpo pasa por muchos cambios, tanto hormonales como físicos. No solo eso, sino que sus niveles de actividad cambian, su dieta puede cambiar y es posible que esté tomando ciertos medicamentos y suplementos que pueden cambiar el funcionamiento de sus intestinos.

Estas son algunas de las principales causas de gases e hinchazón posparto.

Estreñimiento

Probablemente, el principal contribuyente a los gases y la hinchazón posparto es el estreñimiento, que es común después de los partos vaginales y por cesárea. El estreñimiento puede causar estos síntomas porque cuando los intestinos no se mueven, las bacterias se acumulan en el tracto digestivo, lo que provoca gases e hinchazón.

Johanna Allen, enfermera partera certificada (CNM), APRN, MSN, de Viva Eva , dice que el estreñimiento posparto generalmente ocurre por una combinación de deshidratación después del embarazo, menor consumo de fibra y sedentarismo.

“El cuerpo está en un estado de recuperación después del nacimiento y tiene mayores necesidades de hidratación”, explica. “Si estás amamantando, los requerimientos de hidratación del cuerpo aumentan aún más”.

Cirugía de cesárea

Podría ser más propensa a tener gases e hinchazón si ha tenido una cesárea, dice jennifer wu , MD, obstetra/ginecólogo en Hospital de la colina de Lenox . “Con una cirugía como una cesárea, los intestinos pueden tardar en moverse después”, describe el Dr. Wu.

Esto puede ser particularmente cierto si tu cesárea se realizó bajo anestesia general, dice el Dr. Wu. 'La hinchazón y la distensión a menudo ocurren', explica.

Medicamentos para el dolor

A veces el medicamentos para el dolor que toma después de una cesárea o para controlar el dolor después de un parto vaginal puede ralentizar su digestión y provocar síntomas como gases e hinchazón. De acuerdo con la Academia Estadounidense de Médicos de Familia, cualquier tipo de anestesia durante el parto o los medicamentos para aliviar el dolor que se le administren después del parto pueden ralentizar los intestinos. Esto puede conducir a los síntomas reveladores de gases e hinchazón.

Hay varias opciones diferentes para el alivio del dolor posparto y es más probable que algunas causen gases e hinchazón que otras. Hable con un proveedor de atención médica sobre las alternativas que podrían estar disponibles para usted.

Suplementos

Si pierdes grandes cantidades de sangre durante el parto, a menudo te darán suplementos de hierro para que tus niveles de hemoglobina vuelvan a subir, explica el Dr. Wu. El problema es que estos suplementos pueden causar estragos en tu sistema digestivo. “El hierro causa muchos problemas digestivos, como hinchazón y estreñimiento”, dice el Dr. Wu.

Si este es su caso, puede considerar preguntarle a su proveedor médico qué otros suplementos u opciones existen para usted.

Desgarros vaginales/rectales y lesiones del suelo pélvico

Si ha experimentado desgarro vaginal o rectal después del parto o si ha tenido una episiotomía, es posible que sienta miedo de evacuar, lo que puede provocar estreñimiento, gases e hinchazón.

Además, si tuviste un prolapso vaginal o anal después del parto, podrías estar experimentando un aumento en las tasas de gases e hinchazón, dice Alexis May Kimble, D.O., uroginecóloga certificada por la junta y directora médica de El Centro Kimble .

“Los gases pueden ser muy normales después del embarazo y pueden desaparecer en el período posparto”, dice la Dra. Kimble. 'Sin embargo, también podría ser un presagio de una lesión obstétrica del esfínter anal, perineal o del piso vaginal no reconocida'. El Dr. Kimble recomienda buscar atención médica si el gas descontrolado es persistente y no se puede aliviar.

Cómo aliviar el estreñimiento posparto

Remedios para los gases y la hinchazón posparto

Los gases y la hinchazón definitivamente apestan (¡en más de un sentido!), pero la buena noticia es que hay muchas opciones para aliviar los síntomas. Nos comunicamos con expertos médicos y padres posparto para obtener algunos consejos probados y verdaderos.

Ejercicio

Si desea que sus intestinos se muevan y todos esos gases e hinchazón de su sistema, debe hacer que su cuerpo se mueva.

Por supuesto, dado que se está recuperando del parto, deberá tomarlo con calma. “Trate de caminar lentamente alrededor de su casa un poco cada día, prestando atención a su cuerpo y suspendiendo la actividad si tiene dificultad para respirar o mareos”, sugiere Allen.

Puede hablar con un proveedor de atención médica sobre cómo aumentar esto gradualmente, dice Allen, y muchos padres posparto pueden realizar caminatas cortas solo unas semanas después del parto, lo que puede ayudar enormemente con los gases y la hinchazón.

Yoga desde la cama del hospital

Si bien es posible que no esté autorizada para hacer ejercicio extenso en los primeros días posteriores al parto, eso no significa que no pueda mover su cuerpo de maneras pequeñas pero efectivas. Jenna Fletcher , una madre de tres hijos compartió su mejor consejo para aliviar los gases y la hinchazón en los primeros días después del parto: yoga suave.

“Tuve los peores gases después de mi última cesárea”, dice Fletcher. Ella dice que el dolor comenzó el día después de su cesárea y no se alivió con tácticas como medicamentos para gases e hidratación adicional. Sin embargo, las enfermeras del hospital recomendaron moverse, y esa fue la respuesta para Fletcher.

“Me dijeron que me moviera tanto como pudiera”, dijo. “Eventualmente terminé haciendo la pose de gato/vaca de yoga en mi cama de hospital y eso hizo que las cosas se movieran”.

Aumente su consumo de fibra

Dado que el estreñimiento contribuye en gran medida a los gases y la hinchazón durante el posparto, se recomienda a muchos padres posparto que aumenten su consumo de fibra para que sus intestinos se muevan y disminuyan los síntomas incómodos.

Jameson dice que esa fue la clave para ella en términos de alivio de los síntomas. “Mis síntomas parecían agravarse cada vez que intentaba satisfacer un antojo con helado o quesos”, dijo. “Entonces, restringí mis alimentos a cosas que pudieran digerirse fácilmente, tenía una tonelada de fibra y bebí más agua de la que he bebido en toda mi vida”.

Tomar medicamentos para gases

Hacer cosas como aumentar la ingesta de fibra y evitar los alimentos que provocan gases como los frijoles y el brócoli puede ayudar con los gases, dice el Dr. Wu. Pero la verdad es que, a veces, la mejor manera de aliviar los síntomas de los gases es tomar medicamentos, y no hay que avergonzarse por ello.

El Dr. Wu recomienda Mylicon (nombre de marca, Gas-X) para los padres posparto. Según Lactmed, una base de datos sobre lactancia y medicamentos patrocinada por el Centro Nacional de Información Biotecnológica, el ingrediente activo de Mylicon (simeticona) es compatible con la lactancia, ya que no pasa a la leche materna.

Por supuesto, tanto si eres amamantamiento o no, debe hablar con un proveedor de atención médica antes de tomar cualquier medicamento nuevo.

Posiciones de eliminación de gases

carrie murphy , una doula y mamá, se sorprendió por su experiencia con gases e hinchazón posparto. “Fui doula durante seis años antes de dar a luz y el gas posparto era algo de lo que no tenía idea hasta que lo experimenté”, dice ella. 'Fueentoncesmolesto.'

El alivio vino para ella de una combinación de cosas, incluyendo medicamentos para aliviar los gases y beber té. Pero también encontró útil probar diferentes posiciones del cuerpo. “Pasé mucho tiempo con las piernas dobladas hacia mi vientre para liberarlo”, compartió.

Según la investigación, la posición en la que se encuentra su cuerpo puede influir en su capacidad para expulsar gases de manera efectiva. Las posiciones erguidas, hacer ejercicio, ponerse en cuclillas y la postura del niño son formas excelentes de sacar ese gas de su cuerpo.

Líquidos tibios y almohadilla térmica

Beber líquidos tibios es una excelente manera de ayudar a aliviar el estreñimiento, los gases y la hinchazón. Esto fue clave para Samantha Angoletta, una madre de cuatro hijos que experimentó gases intensos e hinchazón después de dar a luz. Compartió que sus síntomas de gases fueron peores con su primer hijo, que fue su trabajo de parto más largo y duro.

“Lo que más me ayudó fue beber líquidos tibios: tés de hierbas, caldo y café descafeinado”, dijo. Cualquier cosa caliente parecía ayudar mucho, compartió, incluidos los baños tibios y el uso de una almohadilla térmica.

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Cuándo ver a un proveedor de atención médica

La mayoría de los casos de gas posparto y hinchazón son típicos y se resolverán con el paso del tiempo (¡y mucho gas!), y con algunas intervenciones para aclarar las cosas. Pero a veces, los gases y la hinchazón pueden ser indicativos de un problema médico y requerirán atención médica.

El Dr. Wu dice que si su gas no parece poder moverse en absoluto, debe hablar con su proveedor de atención médica.

“Si no se expulsan gases después del parto, especialmente después de la cirugía y los ruidos intestinales son muy bajos, esto puede ser preocupante para el íleo o los intestinos paralizados”, explica. “Hasta que las cosas vuelvan a moverse, el paciente puede estar muy enfermo”.

Otra complicación rara pero grave a la que hay que estar atento es la obstrucción intestinal, que puede ocurrir después de la cirugía, dice el Dr. Wu. Los síntomas de obstrucción intestinal incluyen dolores severos por gases, estreñimiento, vómitos, hinchazón abdominal e incapacidad para expulsar gases. Definitivamente debería ver a un proveedor médico si tiene estos síntomas, advierte.

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Una palabra de Verywell

Los gases y la hinchazón posparto pueden ser absolutamente incómodos y, a veces, insoportables, pero la mayoría de los casos desaparecen con el tiempo o con algunos remedios simples. Jameson insta a los nuevos padres a mantener las cosas en perspectiva y tener esperanza. “Ten paciencia”, dice ella. “Dar a luz pasa factura a tu cuerpo, pero los gases y la hinchazón no durarán para siempre”.

Por supuesto, si sus síntomas no se resuelven incluso con intervenciones, o sus síntomas son graves, no debe dudar en comunicarse con un proveedor de atención médica para obtener orientación y ayuda.

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