Convertirse en una nueva mamá es una gran transición. Espera, espera y espera un poco más a medida que crece tu barriga. Entonces, de repente, tienes un bebé en tus brazos. Este ajuste, que ocurre durante un período que a menudo se denomina cuarto trimestre , a menudo requiere una perspectiva completamente diferente de la vida con un conjunto completamente nuevo de habilidades. La bendición es que hay millones de mamás que han experimentado lo que usted está pasando o ahora están en el mismo barco.

Ya sea que tenga 15 minutos o una hora libre, escuchar podcasts con temas de maternidad es una excelente manera de encontrar una conexión. consuelo y estrategias prácticas que realmente funcionan, y para hacerte reír. A continuación, compartimos algunos de los mejores podcasts para escuchar como nueva mamá.

para la lactancia

Muchas nuevas mamás tienen preguntas sobre la lactancia y la alimentación de su bebé. Pero cuando está tratando de encajar en un montón de sesiones de enfermería, lo último para lo que puede tener energía es leer o buscar respuestas en Internet. Y ahí es donde entran los podcasts.

El podcast del grupo Boob

grupo de tetas

el grupo boob El podcast es como tener un grupo de sus mejores amigas madres en su sala de estar discutiendo 'todo lo relacionado' con la lactancia materna. Este podcast semanal brinda a las mamás primerizas y a los padres experimentados un sentimiento de comunidad mientras discuten temas como la culpa por amamantar, cómo saber si tiene un buen agarre, extracción de leche, producción de leche materna, gemelos y mucho más.

El Podcast de Lactancia Materna Badass

Impresionante

Las anfitrionas Dianne Cassidy, consultora de lactancia, y Abby Theuring, la amamantadora ruda, conocen de cerca los entresijos de la lactancia materna en su podcast semanal, El Podcast de Lactancia Materna Badass . Desde consejos para ajustar el sostén y el bombeo hasta huelgas de lactancia y lactancia nocturnas, estas dos mamás veteranas hablan sobre los problemas cotidianos que muchas personas enfrentan mientras amamantan.

Para relacionarse con ser un nuevo padre

Asumir el papel de 'mamá' viene con un montón de nuevas tareas y responsabilidades. Pero en lugar de descubrirlos por su cuenta, consulte uno de estos nuevos podcasts para mamás para que se aclimate. Después de unos pocos episodios cortos, es probable que te sientas aún más preparada para enfrentar la maternidad y el poder durante el día.

Podcast para novatos

novatos

Si cree que tuvo muchas preguntas durante el embarazo, espere hasta el cuarto trimestre. El cuidado de un recién nacido a menudo requiere un pueblo. Pero si su aldea no está disponible o no tiene ganas de recibir visitas, entonces novatos es para ti. Los episodios abordan muchos de los temas pertinentes del primer año de vida de un bebé, como los pañales, las rozaduras del pañal, las heces del bebé, los reflejos infantiles, la salud mental posparto y las relaciones sexuales después del parto.

Paternidad respetuosa: Janet Lansbury Unruffled Podcast

Ecuánime

Muchos nuevos padres desearían tener a alguien disponible para responder a las preguntas de su nuevo bebé las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Con Paternidad respetuosa: Janet Lansbury Serena , tendrá acceso instantáneo a las sabias palabras de la experta en crianza Janet Lansbury. Ofrece consejos prácticos y específicos para padres sobre cómo mantener la calma y la serenidad incluso en los momentos más difíciles.

Para la depresión y la ansiedad posparto

El embarazo y el posparto vienen con una avalancha de emociones, con muchas mamás experimentando felicidad y euforia en un minuto, y tristeza, fatiga o preocupación al siguiente. La buena noticia es que no estás solo. Estos podcasts pueden ayudarte a manejar la montaña rusa de emociones que a menudo conlleva ser mamá primeriza.

¿Qué es la depresión posparto?

Podcast de mamá y mente

mamá y mente

los mamá y mente El podcast lleva a los oyentes a las complejidades de la depresión y la ansiedad posparto. A través de entrevistas con expertos y conversaciones con mamás y papás, anfitrionas y psicólogas, la Dra. Kat (Katayune Kaeni) brinda consejos reales y honestos sobre los problemas de salud mental que enfrentan muchas nuevas mamás.

Podcast de sesiones de maternidad

Sesiones de Maternidad

La depresión y la ansiedad posparto hacen que muchas nuevas mamás se sientan aisladas y solas, algo que la psiquiatra Dra. Alexandra Sacks conoce muy bien. En Sesiones de Maternidad , el Dr. Sacks tiene conversaciones emocionalmente honestas con las nuevas mamás sobre los problemas que enfrentan. Desde la soledad y el trauma hasta no sentirse hecha para la maternidad, brinda consejos prácticos para ayudar a estas nuevas mamás a lidiar con su identidad posterior al parto.

Para el bienestar general

Al cuidar a un recién nacido, no es raro olvidarse de sus propias necesidades de salud y bienestar. Sin embargo, poner energía en dormir mejor, hacer que su bebé duerma, comer bien, hacer tiempo para hacer ejercicio o simplemente dedicar 15 minutos para ordenar su vida puede hacer maravillas. Estos podcasts muestran que cuidarse a sí misma es clave para sobrevivir y prosperar durante la maternidad.

Podcast del sueño de Little Z

pequeños zs

¿Tiene dificultades para que su bebé (y usted) se duerma? La consultora pediátrica del sueño Becca Campbell ofrece soluciones prácticas para dormir durante cada episodio de Podcast del sueño de Little Z . Este podcast es el compañero perfecto para esos despertares en medio de la noche cuando su bebé quiere hacer todo MENOS dormir.

Academia libre de desorden

Libre de desorden

Si bien no es específicamente un podcast para mamá primeriza per se, Academia libre de desorden debe estar en la parte superior de su lista de 'debe escuchar de inmediato'. La experta en ordenar, Kathi Lipp, es una experta en reducir su lista de cosas por hacer y sus cosas, así como en lidiar con esas cosas que no puede ver como el miedo, la culpa y sentirse abrumado. Escuche este podcast para obtener consejos sobre cómo hacer más espacio en su vida para hacer las cosas que ama, como sostener a su nuevo bebé.

Para mamás trabajadoras

Ser mamá primeriza no significa que tenga que renunciar a otras partes de su vida para cuidar a un recién nacido. Solo significa que necesita hacer algunos ajustes para crear espacio para su precioso pequeño. A través de consejos prácticos y conversaciones reales sobre los desafíos de encajar todo, estos podcasts te ayudarán a encontrar nuevas formas de equilibrar una carrera, una vida social, el cuidado personal y cualquier otra cosa que sea importante para ti más allá de ser madre.

El Podcast del Equilibrio y la Maternidad

Equilibrio y maternidad

Si está buscando formas de integrar más fácilmente la crianza de los hijos en el resto de su vida, entonces el Podcast Equilibrio y Maternidad es para ti. A través del humor, la honestidad y la compasión, la presentadora Sarah Bivens habla sobre todas las cosas en las que estás pensando pero no dices o no sabes cómo decirlas. Ella comparte formas en que puede abordar sus relaciones, trabajo, familia y amigos y aún así tener tiempo para el cuidado personal.

Podcast de lo mejor de ambos mundos

Lo mejor de ambos mundos

Fusionar tu yo materno con tu yo profesional puede ser un desafío a veces, pero no imposible. los Lo mejor de ambos mundos El podcast aborda los problemas que enfrentan las mujeres profesionales al integrar el trabajo con la maternidad. Cada semana, las anfitrionas Laura Vanderkam y Sarah Hart-Unger se reúnen para hablar sobre el trabajo, la vida, la crianza de los hijos, la gestión del tiempo y, por supuesto, ¡cómo infundir diversión en todo ello!

Madre Honestamente Podcast

madre honestamente

Cuando se trata de unir la maternidad con su carrera, la anfitriona de Madre Honestamente Podcast , Blessing Adesiyan, es su mujer a la que acudir en busca de inspiración, pasos prácticos y consejos sobre cómo puede continuar creciendo personalmente, profesionalmente y como padre durante esta fase de su vida. A través de su podcast, brinda apoyo a los padres que trabajan y un lugar sin prejuicios para ayudarlos a encontrar una comunidad y prosperar.

Para cuando necesites una buena carcajada

Decir que ser mamá primeriza es agotador, frustrante y maravilloso (todo al mismo tiempo) es quedarse corto. Y a veces, si no todo el tiempo, manejar los altibajos de la crianza requiere mucha respiración profunda, algunos amigos increíbles y muchas risas. Afortunadamente, estos 'momcasts' brindan todo eso y más.

#MOMTRUTHS con Cat y Nat

verdades maternas

Si aún no conoces a Cat y Nat, prepárate para un excelente entrenamiento básico, y no porque te guíen a través de una serie de tablas. Este épico dúo de madres es hilarante, honesto, crudo, real, obsceno y francamente increíble al ofrecer #momtruths sin todos los lujos. En su podcast, #MOMTRUTHS con Cat y Nat , estas madres, que tienen siete hijos entre las dos, comparten los entresijos de cómo hacer la maternidad en sus términos.

Una mala madre

una mala madre

Quien haya dicho que la maternidad es natural obviamente nunca ha tenido una explosión de pañales en medio de la tienda de comestibles. Si ser madre es simple, maravilloso y todo lo que esperabas que fuera, entonces es posible que no necesites reírte. Pero si estás metido hasta las rodillas en cosas con las que nunca soñaste, quizás quieras tomarte un descanso como mamá y escuchar el Una mala madre podcast.

Estrategias de afrontamiento para las nuevas mamás