Su bebé está a una semana de cumplir 6 meses y ha estado observando su plato en la mesa con creciente interés. Anoche se acercaron a tu plato de frijoles horneados mientras salivaban. Tu pareja y tú podéis verlo es hora de que tu bebé comience con los sólidos , y ahora es el momento de decidir cuál será su primera comida.

Después de que su pequeño se vaya a dormir, haga una lista de algunos alimentos que sabe que son saludables. El aguacate, la avena, la batata y el plátano hacen la lista. Luego comienza a agregar algunas opciones ricas en proteínas como huevos, pollo y salmón.

El salmón parece que podría ser la mejor opción. Sabes que está lleno de omega 3 para el cerebro en crecimiento de tu bebé y es 'grasa buena'. Pero no está seguro de si el salmón es un primer alimento seguro. Ha oído que el pescado podría estar contaminado con mercurio y no está seguro de las posibles alergias. Se pregunta si el pescado está bien para un niño de 6 meses o si debe limitar la cantidad de salmón que come su bebé.

De hecho, el salmón es un alimento seguro y saludable para los bebés que tienen la edad suficiente para comer sólidos, alrededor de los 6 meses de edad. 'El salmón en copos enlatado, en bolsa o cocido es un excelente alimento inicial para bebés y niños pequeños', señala Rima Kleiner, MS, una dietista registrada que escribe un blog en plato de pescado . Aquí, obtenga más información sobre qué tan seguro es darle salmón a su bebé, junto con consejos para introducirlo.

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¿El salmón es seguro para mi bebé?

El salmón se considera seguro para los bebés que están listos para los alimentos sólidos, siempre que esté completamente cocido. Puedes darle a tu bebé salmón como su primera comida. 'El salmón es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3 y, mientras sea suave, es fácil de manejar para los bebés', dice Amy Goodrich MS, RD, CLS, dietista registrada que se especializa en nutrición infantil temprana y propietaria de Nutrición de vanguardia .

Los bebés están listos para comer sólidos alrededor de los 6 meses, cuando pueden mantener la cabeza erguida y mostrar interés por comer. También deben pesar al menos el doble de su peso al nacer.

Cada bebé es diferente. Asegúrese de consultar con un pediatra si tiene alguna pregunta sobre cómo darle maíz a su bebé.

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Beneficios de regalar salmón bebé

El salmón ofrece muchos beneficios para la salud de los bebés en crecimiento. Algunos de estos beneficios se describen a continuación.

Buena fuente de DHA

El salmón es una rica fuente de ácidos grasos omega-3, ácido docosahexaenoico (DHA). 'Los ácidos grasos omega-3 son especialmente importantes para el desarrollo del cerebro', señala Goodrich. Esto es más importante que nunca durante los dos primeros años de vida, que es el período de crecimiento primario para el cerebro humano .

Además de ser esencial para el desarrollo cognitivo, el DHA también apoya el desarrollo visual.

Proteína

Los bebés mayores que comen alimentos sólidos necesitan de 2 a 4 cucharadas de proteína al día. El salmón es una buena manera para que su bebé obtenga la proteína diaria recomendada. La grasa del salmón es en su mayoría insaturada, por lo que es una opción más saludable que otros tipos de proteínas.

Buena fuente de hierro

Casi el 14 % de los niños pequeños no obtienen suficiente hierro, lo que los pone en riesgo de sufrir un desarrollo cerebral afectado y problemas de conducta. El salmón contiene mucho hierro, por lo que es una buena opción de alimento para los bebés.

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Precauciones de seguridad

Hay algunas precauciones de seguridad a tener en cuenta al alimentar a su bebé con salmón.

Monitor de alergias

Siempre está el potencial para una alergia cuando un bebé prueba un alimento por primera vez, y el pescado es uno de los principales alérgenos. Por eso es importante introducir el salmón cuando no se están introduciendo otros alimentos nuevos. 'Comience lentamente ofreciéndolo una vez al día durante varios días y controle cualquier reacción', aconseja Goodrich.

El salmón necesita estar completamente cocido

Evite dar salmón crudo, ahumado o sellado a los bebés debido al riesgo de listeria. Esta bacteria vive en la carne cruda y, aunque es bastante raro, una infección puede ser grave para los bebés. El salmón se considera completamente cocido cuando la temperatura interna alcanza los 145 grados y/o la carne es opaca, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Limite las porciones totales

La contaminación por mercurio es menos preocupante cuando se trata del salmón, que tiende a tener poco o nada. Aún así, limite el consumo total de salmón de su hijo a aproximadamente dos veces por semana. También es mejor evitar introducir a su pequeño a pescados con altas concentraciones de mercurio, como el marlín, el atún y el pez espada. Asegúrese de consultar con el pediatra de su hijo si tiene alguna pregunta o inquietud acerca de la alimentación con pescado.

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Cuándo y cómo introducir el salmón

Puede introducir salmón a los bebés cada vez que comience a introducir alimentos sólidos, alrededor de los 6 meses de edad. “Busque señales de que el bebé está listo para comenzar con los alimentos sólidos: sentarse erguido sin ayuda, ausencia del reflejo de sacar la lengua, agarrar objetos y llevárselos a la boca, y buen control de la cabeza”, señala Goodrich. 'Esto puede ser tan pronto como 4 meses, pero por lo general está más cerca de los 6 meses'.

Prepara el salmón para que tu bebé lo pueda manejar bien. 'Debes asegurarte de que el pescado esté cortado o desmenuzado en trozos del tamaño de un bocado, fáciles de agarrar para el bebé con los dedos y lo suficientemente pequeños como para tragarlos con seguridad', explica Kleiner.

Ofrezca salmón una vez al día durante varios días mientras vigila a su bebé para detectar cualquier signo de alergia. Puede triturarlo y alimentarlo con una cuchara, o puede ofrézcale piezas blandas cocidas para que su bebé las agarre por sí mismo .

¿Qué cantidad de salmón debo darle a mi bebé?

Si a su bebé parece gustarle el salmón, puede servirlo hasta dos veces por semana. El salmón tiene tantos beneficios que no hay motivo para limitarlo más si a tu bebé le gusta. Pero, si no muestra interés, es mejor no forzarlo ni intentar convencerlo para que lo coma. 'Si no muestran interés, siga adelante y vuelva a intentarlo en otro momento', señala Goodrich.

Cantidad de salmón para darle a su bebé, según la edad
6 a 12 mesesSegún lo desee el bebé, no más de 1 cucharada dos veces por semana
1 a 2 años1 cucharada dos veces por semana
3 a 4 años2 cucharadas dos veces por semana
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Una palabra de Verywell

El salmón generalmente es seguro para alimentar a los bebés mayores de 6 meses. Tiene muchos beneficios y es especialmente importante para apoyar el crecimiento del cerebro. Solo asegúrese de que esté completamente cocido y limite las porciones totales a aproximadamente una cucharada dos veces por semana.

Si tiene alguna pregunta sobre si puede darle salmón a su bebé, comuníquese con su pediatra.

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