Aunque siempre quise ser madre, he temido el dolor del parto desde que tengo memoria. Cuando era pequeño, a menudo le preguntaba a mi propia madre cuánto me dolía: después de dar a luz a tres niños con sin medicación para el dolor , ella siempre respondía que no podía haber sido tan malo, de lo contrario, ¿por qué lo habría hecho más de una vez?

Su razonamiento se me quedó grabado cuando quedé embarazada de mi hijo. Pero a medida que la barriga de mi bebé se hizo más y más grande y mi día de parto se acercaba cada vez más, amigos y compañeros de trabajo que habían tenido hijos más recientemente comenzaron a salir de la nada con historias de terror sobre el nacimiento y la recuperación. Se habló de hacer caca en la mesa de parto , lágrimas de perineo , y epidurales que no funcionaron .

Solo después de dar a luz a mi hijo entendí por qué: Superar el parto te inicia en un club exclusivo de personas que han pasado por una experiencia única, que les cambió la vida y, sí, a veces traumática, de la que rara vez se habla con suficiente detalle como para preparar a la próxima generación de mamás. En mi experiencia, se trata menos de las circunstancias de tu nacimiento que de estar al tanto de un fenómeno que parece desafiar todas las leyes de la física. Ya sea que tu nacimiento sea increíble o terrible, te induzcan o te sometas a una cesárea, das a luz como un individuo independiente y sales como un superhéroe que de alguna manera creó a otro ser humano. Liberas una parte de ti mismo en el mundo. Es una experiencia de la que es catártico hablar.

Si bien ahora sé que compartir la historia de su parto puede parecer un servicio para quienes aún no han experimentado el parto, no importa cuántos consejos e información no solicitados haya recibido durante mi embarazo, no me sentí ni remotamente preparada para los días y semanas que siguieron a mi parto.

A muchos de nosotros nos pareció terapéutico compartir nuestras historias de nacimiento como una forma de aceptar lo que habíamos pasado y confirmar lo que ahora sé que es cierto para quienes están esperando: no estás solo en nada de lo que estás a punto de experimentar.

Después de unirme a un grupo de madres primerizas, escuché que el sentimiento que sentía resonaba una y otra vez: nadie nos dijo que sería así. Como tal, a muchos de nosotros nos pareció terapéutico compartir nuestras historias de parto como una forma de aceptar lo que habíamos pasado y confirmar lo que ahora sé que es cierto para quienes están esperando: no estás solo en nada. estás a punto de experimentar.

Así que aquí estoy para decirte, por mi propio bien y por el tuyo, qué esperar basado únicamente en mi primer y único parto. Tu nacimiento podría ser similar, muy diferente o algo intermedio. Pero al menos tendrás un marco de referencia, lo que significa menos ansiedad por lo desconocido y más espacio mental para emocionarte por la aventura salvaje que se avecina.

Cómo saber cuándo es el momento de ir al hospital para el trabajo de parto

mi primer parto

Porque siempre había planeado conseguir un epidural , el dolor que sentí durante mis 31 horas de trabajo de parto en realidad no fue tan malo. Durante las primeras 15 horas más o menos, trabajé en casa con lo que parecían calambres menstruales molestos; los llamaría un tres en una escala de dolor de 10.

A medida que mi trabajo de parto avanzaba hacia la noche y yo fui al hospital , mis nervios eran peores que cualquier malestar físico real. La epidural solo dolió por un segundo, no muy diferente a recibir una vacuna de rutina.

Después de eso, dormí toda la noche y me desperté lo suficientemente dilatado como para empezar a pujar. Porque en ese momento, todo debajo de mi cintura se sentía entumecido, mi miedo al dolor se convirtió en una ansiedad generalizada por avergonzarme mientras empujaba.

Aproximadamente 15 minutos después, sentí un poco de presión y cero dolor cuando mi bebé entró al mundo. Sin exagerar, conocer a mi hijo fue el momento más feliz de mi vida. (Claro, era lindo. Pero también creo que las hormonas estaban en juego aquí).

Dolor después del parto

Este es el verdadero problema: a medida que desaparece el efecto de la epidural, es posible que sienta bastante dolor, especialmente si se desgarró y necesitó puntos. (Para eso están los antiinflamatorios orales profilácticos y las bolsas de hielo). Pero debido a que el pequeño ser humano que acaba de salir de ti te consumirá por completo, es probable que tu incomodidad no sea lo más importante.

Sus enfermeras llenarán sus pantalones con bolsas de hielo, toallas sanitarias, almohadillas de hamamelis y crema anestésica. Hay un método para la locura; Ya lo han hecho muchas veces antes, así que confíe en el proceso.

Un dolor que me subió estaba muy por encima de la cintura: durante días después de dar a luz, mi cuello se desvanecía al mirar al bebé sobre mi pecho todo el día, todos los días. El estiramiento y el masaje pueden hacer maravillas para el alivio, al igual que un baño tibio o un baño de asiento. (Algunas parteras recomiendan agregar sal de Epsom para promover la curación al reducir la hinchazón y el riesgo de infección).

Su cronograma de recuperación posparto: qué esperar semana a semana

Cambios corporales después del parto

Si bien es posible que sientas que perdiste una buena cantidad de peso abdominal casi de inmediato, es probable que luzcas embarazada de al menos varios meses durante un tiempo (léase: semanas o meses). Y aunque sentirás que acabas de hacer algo increíble, ¡produjiste un ser humano!, es posible que no te sientas físicamente fortalecido, especialmente porque tus abdominales no harán su trabajo cuando intentes sentarte en la cama. Es una de las razones por las que las camas de hospital eléctricas son increíbles. Tenga el controlador a mano para subir y bajar, y recuerde que los rieles laterales pueden ser muy útiles.

Si bien sentirás que acabas de hacer algo increíble, ¡produjiste un ser humano!, es posible que no te sientas tan empoderado físicamente, especialmente porque tus abdominales no harán su trabajo cuando intentes sentarte en la cama.

En los días posteriores al parto, tus senos se hincharán más de lo que jamás hubieras pensado; y si está amamantando, sus pezones pueden sentirse como si sus manos crujieran en el invierno. Probablemente gotearás leche a través de varias capas de sostén y camisa en más de una ocasión, un accidente que podría hacerte reír un día y llorar al siguiente. (¡Las almohadillas de lactancia pueden ayudar aquí!)

No sabrá qué sostén o qué ropa usar, especialmente después de que su guardarropa de maternidad se sienta demasiado grande y su ropa normal se sienta demasiado pequeña, así que priorice la comodidad y confíe en la ropa que le brinde (y ofrezca fácil acceso a su pecho si está amamantamiento). No importa lo que te pongas, es posible que sientas una barriga de bebé fantasma solo para mirar hacia abajo y darte cuenta de que tu bebé está a tu lado. Si bien no sentí patadas fetales fantasmas después del parto, se estima que el 40 por ciento de las mujeres las siente durante un promedio de casi 7 años después del parto.

Por la noche, puede sudar mucho necesita limpiar su pijama, como resultado de los ajustes hormonales. Y es posible que te despiertes con la sensación de que estás de nuevo en labor de parto, un síntoma de tu contracción del útero . Si bien es extraño sentir que su cuerpo actúa de manera inesperada, estas son señales de que su cuerpo está volviendo a su estado anterior y que la 'normalidad' está en camino.

Pero, a decir verdad, es posible que nunca se sienta exactamente igual que antes de quedar embarazada. Puede ser difícil mirar su cuerpo en el espejo durante semanas o meses. Al mismo tiempo, es posible que te veas abrazando a tu bebé o cambiándole un pañal y te preguntes, ¿quién es ese padre que te devuelve la mirada? (Pista: ¡eres tú!)

Pero, a decir verdad, es posible que nunca se sienta exactamente igual que antes de quedar embarazada.

Entre tus hormonas fluctuantes y la falta de sueño, probablemente no te sentirás como tú mismo por un tiempo. Con ese fin, es posible que no desee que la toquen de la manera que le gustaba antes del embarazo durante mucho, mucho tiempo. Está bien comunicarle esto a tu pareja. Solo tenga paciencia consigo misma, especialmente si está amamantando, que sigue siendo una frase de transición para su cuerpo.

Emociones después del parto

Es posible que sientas ganas de llorar cuando estás triste, cuando estás feliz y cuando experimentas todas las emociones intermedias. Lo más probable es que sienta emociones que no sabía que tenía, como ansiedad y una inexplicable atracción magnética para estar cerca de su hijo. La investigación sugiere que los síntomas de ansiedad posparto, que pueden incluir sentimientos que van desde la pérdida hasta la frustración y la culpa, surgen en hasta el 28 por ciento de las mujeres después del parto. Algunos padres no sienten este vínculo de inmediato, lo que puede estar relacionado con la depresión posparto, pero sepa que lo que sea que sienta es normal y está bien. (Si se siente mal emocionalmente durante más de dos semanas, es mejor buscar tratamiento).

En su mayor parte, todos los sentimientos posparto incómodos y extraños van y vienen: el cuarto trimestre , como se le llama, es una fase temporal que pasa. ¿Y cuándo lo hace? Recordará todo lo que logró su cuerpo, y el hecho de que no solo creció y dio a luz a un ser humano, sino que también logró mantenerlo con vida, y se sentirá como un verdadero guerrero.

¿Qué pasa si no te enamoras de tu recién nacido de inmediato?

Apoyo después del parto

Si tuvo una cesárea, múltiples o cualquier complicaciones , su experiencia de nacimiento y posparto puede ser completamente diferente a la mía. Pero ya sea que su trabajo de parto y recuperación sean peores de lo que he descrito o incluso más trascendentes, sepa que no importa por lo que esté pasando, alguien ha estado allí antes y sentiría un gran alivio y alegría al compartir su historia y escuchar la suya.

Si no tiene un amigo o familiar que haya tenido un bebé recientemente, peine Facebook (o cualquier otro rincón de internet ) para encontrar un grupo de apoyo para padres primerizos. Después de todo, una de las mejores maneras de relacionarse con un nuevo amigo es compartir unas risas.yel secreto de que ambos se orinaron un poco. (¿Mencioné que puede ser Dificultad para controlar la vejiga. por un tiempo después del parto?)

Al final del día, darte permiso para ponerte en primer lugar, ¡al menos algunas veces!, será la mejor medicina. Así que toma el baño, la siesta o la caminata (solo). O tómese unos minutos para escribir un par de líneas sobre todo lo que está experimentando, una práctica que puede ayudarlo a descansar y digerir emocionalmente hasta que este momento súper especial pero tumultuoso esté en el espejo retrovisor.

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