Imagínelo: su hijo en edad preescolar está teniendo una gran rabieta porque es hora de irse a la cama. O tal vez su hijo preadolescente está arremetiendo porque acaba de recordarle que haga su tarea. Si bien puede estar tentado a disciplina ellos, ¿qué pasaría si decidieras darle a tu hijo enojado toda tu atención y colmarlo de afecto? Eso es bombardeo de amor.

En las citas, el término bombardeo amoroso tiene asociaciones negativas (piense en la manipulación a través de grandes gestos románticos y atención gratuita). Sin embargo, el bombardeo amoroso también es un técnica de crianza positiva que algunos psicólogos infantiles y padres confían en mejorar el comportamiento de los niños desde alrededor de los 3 años hasta los primeros años de adolescencia . Aquí, exploramos qué es una bomba de amor, cuándo un niño puede necesitar una y cómo obtener los mejores resultados.

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¿Qué es el bombardeo de amor?

En su libro 'Love Bombing: Reset Your Child's Emotional Thermostat', un psicólogo infantil residente en Londres Oliver James , PhD, describe la técnica como darle a su hijo una experiencia muy intensa y condensada de sentirse completamente amado y en control total.

Esa experiencia podría abarcar unas pocas horas, un día o un fin de semana. Lo importante es que tu tiempo de bomba de amor se gaste uno a uno con su hijo; que su hijo determine la agenda; y que ofreces expresiones de amor en todo momento.

“Estás permitiendo que tu hijo tenga el control”, explica Reina Patel , LEP, BCBA, psicóloga educativa y analista de conducta infantil certificada por la junta en San Diego, CA. “¿Es solo leer un libro, jugar un juego o ir al cine? ¿Es solo tener toda tu atención? Porque muchas veces eso es todo”.

En su libro, el Dr. James reconoce que una bomba de amor puede sentirse como recompensar a su hijo por mal comportamiento . Sin embargo, su trabajo con niños muestra que una bomba de amor ayudará a reducir los niveles de cortisol, una hormona del estrés, en su hijo. Su teoría de que los altos niveles de cortisol pueden estar asociados con hiperactividad , ansiedad o agresión está respaldado por la investigación.

La idea es que el bombardeo amoroso restablece los niveles de cortisol fuera de control, lo que permite que los niños se autorregulen mejor. “Sentirse amado y en control es mucho más importante para la disciplina infantil que dictar reglas y castigar”, escribe el Dr. James.

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Cómo funciona el bombardeo de amor

Una bomba de amor no debe confundirse con el tiempo regular de calidad que pasan juntos. Para ejecutar una bomba de amor exitosa, debe seguir una secuencia particular de eventos y debe resultar en que ambas partes se sientan positivas. “El resultado solo será positivo si se hace correctamente”, subraya Patel.

Antes de intentar una bomba de amor, Patel insta a los padres a reflexionar sobre lo que esperan lograr. “Piense, '¿Cuál es mi propósito, cuál es mi intención y cuál es mi meta?'”, dice ella. Seguir estos pasos le dará una mejor oportunidad de relajar a su hijo y fortaleciendo tu vínculo .

Prepárate para el evento

Explíquele a su hijo que usted será pasando tiempo juntos , incluso si decides que es importante hacer una bomba de amor ese mismo día. Pídales que piensen en un nombre para la hora. Podría ser algo así como 'Tiempo especial' o 'Día de papá'. Una etiqueta que hayan elegido ayudará a su hijo a recordar el tiempo que pasaron juntos.

Control de entrega

Fundamentalmente, pregúntele a su hijo qué quiere hacer. Si tienen problemas para pensar en ideas, pueden hacer una lista juntos. Podría ser jugando su juego favorito juntos , ir de picnic o conducir a la playa. Una sesión de bomba de amor no tiene que costar dinero para tener éxito. La clave es que permita que su hijo elija cómo pasan su tiempo juntos, dentro de los límites de la seguridad y la razón, por supuesto.

Ofrece tu amor

Dígale a su hijo que lo ama a menudo durante el tiempo que pasan juntos. Si puedes, haz contacto visual mientras lo dices. “Además de esto, lo abrazará mucho y le dirá cosas tranquilizadoras como que todo está bien, no hay nada de qué preocuparse hoy o en casa, [ellos] están completamente seguros con usted”, escribe el Dr. James. Quiere que su hijo se sienta seguro , amado y en control.

Dales un recuerdo

Ofrecer un recuerdo del tiempo que pasó con su hijo lo ayudará a recordar sentimientos de seguridad y amor más adelante. Puede ser una foto, un peluche o una hoja prensada de un paseo. El recuerdo actúa como un aviso, recordándole a su hijo tiempos más tranquilos y felices si se convierten en estresado o ansioso en el futuro.

Recarga el amor

Para prolongar los efectos positivos de una bomba de amor, el Dr. James recomienda reservar media hora al día para revivir esos sentimientos de amor y seguridad. Esto podría significar dejar que su hijo se quede despierto un poco más tarde que sus hermanos menores para leer un libro contigo , jugar o simplemente charlar.

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Quién se beneficia de una bomba de amor

Si bien casi todos los niños disfrutarían y se beneficiarían de una bomba de amor, aquellos que han soportado un trastorno reciente en la vida se beneficiarán al máximo de la experiencia. Un niño que necesita ayuda puede estar enojado, retraído o ansioso .

“Digamos que su hijo ha pasado por una gran transición, ya sea un divorcio o se ha mudado a una nueva casa o una nueva escuela”, dice Patel. “Estos son casos en los que querrías implementar esta técnica de bombardeo de amor”. Niños lidiando con teatro social o un contratiempo personal también puede beneficiarse.

Si bien el Dr. James recomienda la técnica para personas de entre 3 y principios de la adolescencia, cree que los niños de entre 3 y 6 años son más receptivos a la técnica. Sin embargo, Patel no cree que debamos descartar el uso de una bomba de amor para ayudar a reconectarnos con los niños grandes. 'Cuando pensamos en nuestros hijos, no son solo los más pequeños los que ocasionalmente necesitan esta atención, es nuestro adolescentes también', dice ella.

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¿Qué resultados pueden esperar los padres?

Una bomba de amor puede ayudar a abordar comportamiento emocionalmente desafiante en los niños ayudándolos a sentirse amados, seguros y protegidos. “Si carga a su hijo con atención social positiva y tiempo de calidad, verá un cambio en los comportamientos”, dice Patel.

En los niños pequeños, los resultados positivos del bombardeo amoroso pueden incluir una mejora en su capacidad para autorregular las emociones . Puedes notar menos rabietas y arrebatos de ira. Para los niños mayores, la atención total puede hacer que se sientan más motivados, positivos y seguros. 'Vas a moldear su comportamiento de una manera que funcione', dice Patel. 'Proporciona una dinámica familiar saludable si se hace de manera adecuada'.

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Una palabra de Verywell

Cuando se planifica con cuidado, una bomba de amor puede ayudar a mejorar el comportamiento de su hijo o simplemente fortalece tu vínculo . Avisar a los niños con anticipación, controlar el horario y mucho afecto puede producir resultados positivos y recuerdos que sus hijos pueden aprovechar cuando la vida inevitablemente se vuelva desafiante.

Aunque puede mejorar las relaciones entre padres e hijos, el método del bombardeo de amor no es una panacea para los problemas serios. problemas de salud mental . Si descubre que el comportamiento de su hijo no es receptivo a una atención positiva adicional o le preocupa que pueda estar crónicamente deprimido o ansioso, asegúrese de comunicarse con su pediatra o un psicólogo infantil para obtener apoyo adicional.

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